Zunächst unterscheidet man beim Hula Hoop in die zwei großen Richtungen: Hoop Fitness und Hoop Dance. Wie die Namen schon verraten lassen, liegt beim Hoop Fitness das Augenmerk darauf Fitness mit dem Reifen zu machen und beim Hoop Dance mit dem Reifen zu Tanzen.
Beides sind großartige Möglichkeiten, um sich mehr zu bewegen und Sport zu machen.
Sport ist auf vielfache Weise gut für unsere Gesundheit und sollte ein wichtiger Aspekt in unserem Leben sein. Ich glaube allerdings man bleibt nur wirklich dabei, wenn man Freude hat.
Welcher Sport einem tatsächlich Spaß macht, muss jeder für sich selber entscheiden, Hula Hoop ist dabei nur eine Variante, die bereits viele Menschen mit Freude zur Bewegung gebracht hat.
Vorteile vom Hula Hoop
Hula Hoop ist ein gutes Training für den ganzen Körper. Beim „Bauch-Hullern“ (dem Drehen des Kreises, um den Bauch) wird vor allem der Rumpf trainiert. Gerade durch einen Bürojob, viel sitzender Tätigkeit ist es wichtig den Rumpf zu trainieren. Das kann Rücken- und Nackenschmerzen lindern und vorbeugen.
Gerade beim Hoop Fitness werden verschiedene Fitness Übungen mit dem Reifen verbunden, sodass man den gesamten Körper trainieren kann. Die Muskeln werden gestärkt. Eine gute Muskulatur spielt für unseren Körper eine wichtige Rolle und wirkt sich positiv aus. Gelenke werden entlastet, Herz und Knochen gestärkt.
Die Fitness verbessert sich insgesamt. Man wird leistungsfähiger.
Neben der körperlichen Verbesserung hat Sport auch einen positiven Einfluss auf die Psyche. Ausdauersport hat z.B. nachgewiesenermaßen positive Effekte auf Depressionen und Schlafstörungen. Auch viele "Hoopies" berichten von diesen positiven Effekten auf die Psyche.
Vermehrt im Bereich des Hoop Dance (je nach Übungen auch im Hoop Fitness) werden die motorischen Fähigkeiten trainiert. Durch die verschiedenen Tanzbewegungen und Übungen werden motorische Fähigkeiten, Balance und das Gedächtnis trainiert.
Hula Hoop ist ein Sport, den ich gut alleine in meinem Wohnzimmer ausüben kann. Warum sich Kurse und Workshops trotzdem lohnen?
Sozialer Aspekt: Wenn ich mich bei einem Kurs anmelde, stehe ich nicht alleine bei mir im Wohnzimmer. Zum Hula Hoop kommt eine soziale Komponente dazu. Ich kann die Trainingseinheit nutzen, um Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen.
Verbindlichkeit: Durch einen festen Kurstermin schaffe ich mir Verbindlichkeiten. Ich habe einen festen Termin in der Woche, an dem ich den Reifen schwingen werde.
Durch die Verbindlichkeit und die soziale Komponente schiebt man das Training weniger auf. Wenn ich alleine zu Hause trainiere macht es keinen Unterschied ob ich das heute, morgen oder nie mache.
Austesten: Außerdem habe ich die Möglichkeit von vielen Trainern verschiedene Reifen zu testen. Ich habe auch immer eine Auswahl an verschiedenen Größen und Dicken dabei. So kann man als Teilnehmer verschiedene Reifen testen, um rauszufinden, was einem am Besten liegt, bevor man sich selbst Reifen zulegt.
Erklärungen: Natürlich kann man viel mit Videos und Tutorials lernen und kommt damit auch zu super Ergebnissen. Manchen hilft es aber auch den Trainer persönlich zu sehen. Die Trainerin kann dir ganz andere Tipps geben, wenn Sie dich persönlich sieht. Im persönlichen lernen findet ein anderer Austausch statt.
Solltest du jetzt Lust bekommen haben, mal in einen Kurs oder Workshop vorbei zukommen: Ich selbst unterrichte in Duisburg und Essen. Meine nächsten Termine findest du hier.
Bei der hoopflow Trainersuche kannst du Trainer aus den verschiedensten Ecken Deutschlands finden.
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